Treść: Niedawno widziałam jak kobieta przyjechała samochodem na parking marketu i ledwo wyturlała się z samochodu. Ludzie sami skazują się na kalectwo. Podstawa to ruch przez kilka godzin dziennie, a nie wożenie tyłka wszędzie samochodem. Plus oczywiście unikanie przetworzonych produktów, gotowanie w domu, unikanie cukrów prostych i tłuszczu zwierzęcego. Proste składniki: warzywa, kasze, strączki, chudy nabiał, sporadycznie chude mięso, ryby. Na deser świeży owoc. 0 alkoholu i papierosów. Plus żeby schudnąć musi powstać deficyt kaloryczny, nie na innej zdrowszej metody.
