Zapisy na bezpłatne warsztaty uważności i oddechu dla dzieci

* * *

Już 7 czerwca o godzinie 10:00 przy stawach miejskich (za Nadleśnictwem) odbędą się bezpłatne warsztaty uważności dla dzieci prowadzone przez @Mamajagi - sztuka obecności (Facebook)

Zapisy prowadzone są pod numerem telefonu: 695 967 340.

Uważność stanowi ważny element wspierający zdrowie psychiczne i rozwój emocjonalny dzieci. Regularne ćwiczenia pomagają:
* zmniejszać stres i napięcie,
* poprawiać koncentrację oraz efektywność nauki,
* budować lepsze relacje z innymi,
* rozwijać empatię i świadomość własnych emocji.

Podczas zajęć dzieci poznają sposoby odnajdywania spokoju i równowagi. Uczą się rozpoznawać oraz akceptować swoje emocje, radzić sobie z trudnymi myślami i stresem, a także z większą otwartością przyjmować codzienne doświadczenia.

Program realizowany jest obecnie w całej Polsce przez ponad 718 certyfikowanych instruktorek i instruktorów.

Nauka odbywa się poprzez ćwiczenia skupiające uwagę na oddechu, ciele, zmysłach, emocjach i myślach, a także na otaczającym świecie i innych ludziach. Ruchowe zabawy oraz praktyczne ćwiczenia pomagają dzieciom rozładować napięcie i lepiej radzić sobie ze stresem.

Uczestnicy poznają również podstawowe informacje o działaniu mózgu, mechanizmach stresu oraz wpływie biologii na nasze zachowania. Dzięki temu uczą się rozpoznawać i nazywać własne stany emocjonalne oraz reakcje.

W programie znajdują się także ćwiczenia oddechowe, wspierające kontakt z samym sobą, oraz aktywności rozwijające życzliwość, współczucie i uważność wobec innych.

* * *

rd