reklama
reklamareklamareklama
Dziś jest niedziela, 16 czerwca. Imieniny Aliny, Justyny, Benona.
MojaOlesnica.pl na Facebooku

Porady na panujące upały

12.06 o 06:26Komentarzy: 6Kategoria: Aktualności
Temperatura w ostatnich dniach przekracza 30 °C. Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.


Jak nie dać się upałom?

Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom:

- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego, zwolnij tryb życia, zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów - w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki
- ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych



Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.

źródło: arch. MAiC, SPO

reklama

Podziel się tym artykułem na Facebooku

reklama
reklamareklama

Skomentuj

Osoba komentująca oświadcza, że nie będzie publikować treści o charakterze bezprawnym i tym samym akceptuje regulamin. Komentarze internautów nie muszą być zgodne z poglądami redakcji.
Podpis:

Komentarze (6)

Szczurołap12.06 o 14:04

Wykopać głęboką dziurę w ziemi i schować się jak szczur ???? i tam już pozostać

Zgłoś
Tylko PO12.06 o 09:44

We mnie jest mądrość i prawda

Zgłoś
Ja 12.06 o 09:42

Polecam piwnice w blokach tam jest Zajebiscie chłodno

Zgłoś
Edek12.06 o 08:57

Kiedy czytam podobne w treści poniższe komentarze, to zastanawiam się ile jest głupoty w głupocie u takich osób.

Zgłoś
Lekarz dusz12.06 o 08:37

Wszystkie te mądrości o upale można by tak samo wykorzystać zanim wstąpić zechcesz do pis, zaglosujesz na tą niemoralną partię, czy też powielać ktoś zechce brednie, które wymyślają. Udar mózgu murowany przy [email protected]@wskiej partii ,modlących się tylko do siebie, by mieć więcej, a reszta niech sama sobie radzi.

Zgłoś
Tylko PO12.06 o 07:04

Upały ustaną gdy zostanie obalona totalitarna dyktatura PiS

Zgłoś
reklama
Ostatnio dodane
Andrea Lattari i Ciao Amore w Bierutowie
dzisiaj o 21:07/ Aktualności
Skoki na bungee z dźwigu w Oleśnicy
dzisiaj o 20:33/ Ciekawostki
Festyn Katolickiej Szkoły Podstawowej
dzisiaj o 16:28/ Aktualności
Dzień godności niepełnosprawnych
dzisiaj o 16:23/ Aktualności
Iskra Wabienice kontra Długołęka 2000
dzisiaj o 16:16/ Sport
Zobacz więcej
reklama
Obserwuj nas
reklama
Wersja strony: stacjonarna / mobilna
PW Media © 2009-2019. @:
Nawigacja: Kontakt z redakcją i reklama / Regulamin / Polityka prywatności
MojaOlesnica.pl w mediach społecznościowych: Facebook / Instagram / YouTube